AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / đơn giản hiệu quả nhanh



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Đồng phục 👉🏻
Thảm tập 👉🏻

Nguồn: https://vonmenschzumensch.org/

Xem thêm bài viết khác: https://vonmenschzumensch.org/category/giao-duc

Author: admin

38 thoughts on “AEROBIC #31: Bài tập cánh tay thon gọn / eo thon / giảm mỡ bụng / đơn giản hiệu quả nhanh

  1. Chúc các bạn tập luyện vui khỏe ! Bài này Nhung làm theo yêu cầu nhạc việt .
    Đơn giản , hiệu quả giúp tay thon , vai gầy , eo nhỏ bụng nhỏ 😘
    Link mua đồ Nhung để dưới phần miêu tả video .
    Cách ăn giảm cân : dưới phần miêu tả mỗi video .
    Mail liên hệ : donhung2561990@gmail.com
    Instagram duy nhất : https://www.instagram.com/p/B_2Mbc9A_CT/?igshid=1wo5yolw8pyi1

    ❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức . Sốc hông khi mới tham gia tập luyện là chuyện bình thường . Khắc phục sốc hông và thời gian tập các bạn xem video 👉🏻 Q&A Tại sao tập Aerobic hay bị sốc hông ???

  2. Cuối cùng mình cũng làm dc tập mấy ngày mà ko hết bài dc hom nay mình tập hết bài rồi kkk

  3. Tất cả những bài tập thể dục nào cũng giảm cân hết. Đòi hỏi có sự kiên trì ko nữa chứ tập mấy ngày làm biến rồi thì làm sao giam dc

  4. Bài tập rất phê. Càng về sau càng nóng người. Bài aerobic này gọi là vắc mỡ cảm ơn các chị HIV chị nào cũng rất đẹp và nhảy rất có động lực

  5. Nhung ơi , làm sao để chân trụ lại chỉ chuyển động phần hông vs eo thôi N . Mh k làm đc cứ đơ đơ á . Khó qua

  6. Cả nhà mình tập bài này thế nào mình tập tay từ 32 xuống 29 bụng từ 84 xuống 76cm cân từ 51,5tụt xuống 48.5 đc 3kg .

  7. Mình thích tập bài 23 của Nhung quá.bài đó tập rất đã nhac rất hay lại có lời hô của Nhung nữa tập rất dễ tiếc rằng video đó ko mở được nữa. Nhung mở lại đi em.Cảm ơn em nhiều.

  8. Đồng hành cùng chi nhung dc gần 2năm rui .chúc chị luôn có sức khỏe ra nhiều bài chi nhé. Có chị tập cung thì lại càng đã hơn chi ah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *