luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Đồng phục 👉🏻
Thảm tập 👉🏻
Nguồn: https://vonmenschzumensch.org/
Xem thêm bài viết khác: https://vonmenschzumensch.org/category/giao-duc
Chúc các bạn tập luyện vui khỏe ! Bài này Nhung làm theo yêu cầu nhạc việt .
Đơn giản , hiệu quả giúp tay thon , vai gầy , eo nhỏ bụng nhỏ 😘
Link mua đồ Nhung để dưới phần miêu tả video .
Cách ăn giảm cân : dưới phần miêu tả mỗi video .
Mail liên hệ : donhung2561990@gmail.com
Instagram duy nhất : https://www.instagram.com/p/B_2Mbc9A_CT/?igshid=1wo5yolw8pyi1
❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức . Sốc hông khi mới tham gia tập luyện là chuyện bình thường . Khắc phục sốc hông và thời gian tập các bạn xem video 👉🏻 Q&A Tại sao tập Aerobic hay bị sốc hông ???
Mình tập cứ bị tức và đau bụng ko bít đã tập đúng chưa mn có bị ko
Bài tập rất hay em ơi
Cuối cùng mình cũng làm dc tập mấy ngày mà ko hết bài dc hom nay mình tập hết bài rồi kkk
Chị ơi không tai về may được vậy chị
Tất cả những bài tập thể dục nào cũng giảm cân hết. Đòi hỏi có sự kiên trì ko nữa chứ tập mấy ngày làm biến rồi thì làm sao giam dc
bài này đốt bao nhiêu calo v ạ
Mình sẽ cố gắng tập cảm ơn bạn nhạc hay lắm
Chị thich bài tập của e quá
Amazing material! Keep track of the videos, looking towards taking a look at more of those, This has changed my life. 🍀😍😍🎉🎉♥️♥️ https://www.changemakers.com/users/text-romance-back-michael-fiore-pdf-free-download
Amazing material! Keep track of the videos, looking towards taking a look at more of those, This has changed my life. 🍀😍😍🎉🎉♥️♥️ https://www.changemakers.com/users/what-men-secretly-want-review-james-bauer
Tiếng hơi bé chị ơi
muốn tải ve ma ko tải đc
bài này có vẻ nặng
Cảm ơn Nhung Đỗ đã có những bài tâp rất đẹp và khoẻ
Bài tập rất phê. Càng về sau càng nóng người. Bài aerobic này gọi là vắc mỡ cảm ơn các chị HIV chị nào cũng rất đẹp và nhảy rất có động lực
Bài này hay thật nhưng 3 cô này tập ko thuộc bài.
Chị ơi cho em tải bài này chứ về nhà em k có mạng
Bài này có hlv và thêm giật bụng nhiều hơn xíu quá tuyệt. Của Nhung dễ tập nhất. Thks!!!
Chị tập cái gì coi cũng có tác dụng nhưng riêng cái bụng vẫn còn to e ơi . K hiu sao nữa
Nhung ơi , làm sao để chân trụ lại chỉ chuyển động phần hông vs eo thôi N . Mh k làm đc cứ đơ đơ á . Khó qua
Co giảm mỡ bụng k chi oi
🥰🥰🥰
ko nen cho quang cao vào b ơi dang tập sung vậy chớt hoác quá
Bộ tập như mình tập còn hàng ko ah
Clip hay quá!
chiều nay tập luôn, hôm trc tập bài 36 mệt đứt hơi
Where could I buy this cloth? It's nice.
Bai thi hay . nhung đong tac hoi dai nên tâp hay chan va moi
Que aula maravilhosa. Me esforçando aqui no Brasil.
Bài này nhạc hay quá trời luôn
Sao mình tập này vai với lưng cứ đau nhỉ
Bài tập ngắn nhưng tập rất phê. Mong e sẽ ra nhưg bài như này
Cả nhà mình tập bài này thế nào mình tập tay từ 32 xuống 29 bụng từ 84 xuống 76cm cân từ 51,5tụt xuống 48.5 đc 3kg .
Có ai như e ko ạ tập được nửa bài đau hông phải
Mình thích tập bài 23 của Nhung quá.bài đó tập rất đã nhac rất hay lại có lời hô của Nhung nữa tập rất dễ tiếc rằng video đó ko mở được nữa. Nhung mở lại đi em.Cảm ơn em nhiều.
Đồng hành cùng chi nhung dc gần 2năm rui .chúc chị luôn có sức khỏe ra nhiều bài chi nhé. Có chị tập cung thì lại càng đã hơn chi ah
Bài tập của e thật tuyệt vời