AEROBIC BÀI 15 : Giảm mỡ thần thánh cho 1ngày lỡ ăn nhiều



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://vonmenschzumensch.org/

Xem thêm bài viết khác: https://vonmenschzumensch.org/category/giao-duc

Author: admin

43 thoughts on “AEROBIC BÀI 15 : Giảm mỡ thần thánh cho 1ngày lỡ ăn nhiều

  1. Xin chao các ban ! Trong lúc tập nếu các bạn cảm thấy bị sốc hông

    1 dậm chân tại chỗ , hít thở đều
    2 chân tách bằng hông , xoay eo theo vòng tròn hít thở đều

    Lưu ý : để tránh hiện tượng và giảm sốc thì trong lúc tập các bạn nên hít thở đều , siết chặt bụng lại nhé

    Tập luyện vừa sức và lắng nghe cơ thể nha 😘😘😘

  2. Cảm ơn bạn về những bài tập nhịp điệu vừa phải . Rất phù hợp với những người cao tuổi , trung niên

  3. Hay quá chị ơi 🥰👍 cam ơn chị yêu nhiều nhé em tap theo chi rất dễ và rất thích vua giảm cân vừa Giu dc vóc dáng.
    E cam ơn chị nhiều nhé 🥰

  4. Mình tập 1 buổi tối 3 bài của cô Nhung ,bài nào cũng thấy hay và dễ tập ,càng tập càng ham 💪

  5. cam on chi nho co chi ma em da giam dc 4 kg ,bay gio eo cua em da thon va em da gay di rat nhie4u va cam thay minh de3p hon cam on chi

  6. mình đang tập quen bài 23 không biết bị gì không xem được nữa nên chuyển qua bài này, bài mới nên tập chưa chuẩn nhưng bài này cũng rất tốt như bài kia vậy!, cảm ơn HLV nhiều nhé!, nhưng cho mình hỏi là bài này khi đến ngày đèn đỏ mình có tập được không vậy HLV?.

  7. Trên Tobe rất nhiều bài tập , chị ko theo kịp! Duy nhất chọn được bài tập bên trang em, chị tập rất vừa sức , cám ơn em cô bé xinh đẹp🌻❤️

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *