Bài tập vai trước | #50 Dumbbell Shoulder Press cơ bản nhất | KhoeDep.vn



Khỏe Đẹp xin giới thiệu bài tập vai trước Dumbbell Shoulder Press. Đây là 1 cách tập cơ vai trước cơ bản cực tốt cho cả nam và nữ tại phòng gym, dùng lực cơ vai trước rất nhiều.

Nếu thực hiện đúng kỹ thuật bài tập cơ vai trước cho người mới bắt đầu này, bờ vai của bạn sẽ dần săn chắc (cho nữ), to dày (cho nam) như mong ước.

Hướng dẫn chi tiết bài tập vai trước Dumbbell Shoulder Press đúng kỹ thuật

– Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, ngồi trên ghế tập có lưng tựa. Đặt tạ thẳng trên đỉnh đùi.
– Nâng từng tạ lên ngang vai bằng cách dùng lực cơ đùi để đẩy tạ lên.
– Nhớ xoay cổ tay hướng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu.
– Đẩy tạ thẳng lên trên đầu, thở mạnh ra
– Dừng 1 giây, hít vào từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập vai:
– Sữa tăng cân:
– Khỏe Đẹp:
– Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://vonmenschzumensch.org/

Xem thêm bài viết khác: https://vonmenschzumensch.org/category/giao-duc

Author: admin

1 thought on “Bài tập vai trước | #50 Dumbbell Shoulder Press cơ bản nhất | KhoeDep.vn

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *