Ngày 9: 10 bài tập săn chắc thon gọn cơ thể cực dễ | Giảm cân cho nữ Anthony



Hôm nay đã là ngày thứ 9 rồi, nên chúng ta sẽ tăng lên 3 vòng lặp, nghỉ 25s/ vòng, 20s/bài tập
*Chi tiết bài tập:
1) Mountain climber
2) Knee push up
3) Jumping rope
4) Squat knee to elbow
5) Plank jack
6) Lying back extension
7) Crunch touch toe
8) Scissor lying leg raise
9) Side touch heel
10) Plank
*Chương trình tập giảm cân 6 tuần cho nữ:
*Hướng dẫn khởi động, căng cơ:
*Music in video
Lazer – Amazer / Epic Workout, Epic Training, Epic Gym, Epic Trap (No Copyright Music)
Video Link:
Các bạn hãy bình luận câu hỏi bên dưới và đừng quên subscribe để cập nhật những buổi tập tiếp theo nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi.
© Copyright by Giảm cân cho nữ Anthony Production ☞ Do not Reup
#giamcan #giammo # giamcanchonu #Anthony #giammobung

Nguồn: https://vonmenschzumensch.org/

Xem thêm bài viết khác: https://vonmenschzumensch.org/category/giao-duc

Author: admin

1 thought on “Ngày 9: 10 bài tập săn chắc thon gọn cơ thể cực dễ | Giảm cân cho nữ Anthony

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *